Introdução ao Nage-no-kata
O Nage-no-kata, também chamado de “Randori-no-kata“, foi adotado em Abril de 1960 para ajudar os praticantes de Judô a entenderem os princípios das técnicas básicas do Nage-waza usadas em um Randori.
Composto por três técnicas retiradas do Te-waza, Koshi-waza, Ashi-waza, Ma-sutemi-waza e Yoko-sutemi-waza é executado demonstrando a aplicação de esquerda e direita de cada golpe.
A base das técnicas de arremesso do Nage-no-kata são adquiridas após a prática do Kuzushi (desequilíbrio), Tsukuri (preparo), Kake (projeção) pelo Tori (quem aplica) e a forma correta de receber cada técnica, de responsabilidade do Uke (quem recebe).
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Uki-otoshi
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Seoi-nage
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Kata-guruma
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Uki-goshi
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Harai-goshi
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Tsurikomi-goshi
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Okuri-ashi-harai
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Sasae-tsurikomi-ashi
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Uchi-mata
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Tomoe-nage
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Ura-nage
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Sumi-gaeshi
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Yoko-gake
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Yoko-guruma
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Uki-waza
Ambos Tori e Uke se posicionam para executar o Kata no centro do Dojo sem realizar nenhuma pausa, embora o kata seja dividido em 3 movimentos, para facilitar a explicação e entendimento.
É importante estar atento ao Judogi durante a realização de cada série, sempre fazendo uma pequena pausa ao final de cada uma delas para ajustar a vestimenta.
É importante que o Tori e o Uke estejam em harmonia durante a execução do kata e, principalmente, nos momentos após arrumar o Judogi, evitando dar as costas ao Shomen no momento de virar para iniciar uma nova série.